Rugklachten

We kennen het allemaal wel: je wilt iets van de vloer oprapen en ineens schiet er een stekende pijn door je rug. Je hebt je rug “gekneusd” of misschien wel een hernia. Gedachten razen door je hoofd: “Kan ik morgen werken? Gaat dit ooit over?” Geen zorgen, je bent niet alleen. Rugklachten zijn veelvoorkomend en kunnen zowel je dagelijkse activiteiten als je gemoedsrust verstoren.

Wat zijn Rugklachten?

Rugklachten manifesteren zich meestal tussen de onderste ribben en je bilplooien. Naast rugpijn kun je ook klachten ervaren in je billen of benen. Deze pijn kan beperkingen opleggen in je dagelijks leven, of het nu gaat om werken, sporten, zitten, liggen, of bukken.

Hoe Vaak Komen Rugklachten Voor?

Je bent zeker niet alleen in deze situatie. Tussen de 60% en 90% van de Nederlandse bevolking krijgt op enig moment in hun leven te maken met lage rugklachten. Bij de Fysio-Xpert zijn we gespecialiseerd in het behandelen van deze veelvoorkomende klacht.

Wat is de Oorzaak van Rugklachten?

Rugklachten kunnen op verschillende manieren ontstaan. Acute lage rugpijn kan bijvoorbeeld optreden tijdens tuinieren of bij onverwachte bewegingen. Chronische rugklachten daarentegen duren langer en ontwikkelen zich geleidelijker. Vaak zijn er meerdere factoren betrokken bij langdurige klachten, en we zullen samen met jou de oorzaken identificeren om je klachten effectief te behandelen.

Is Lang Zitten Slecht?

Nee, lang zitten is op zichzelf niet per se slecht, maar het ontbreken van beweging naast het zitten kan wel schadelijk zijn. Het is cruciaal om dagelijks minstens een uur te bewegen, zoals wandelen, fietsen of sporten. De uitdaging ligt niet bij het zitten, maar bij het gebrek aan beweging naast het zitten. Sta-bureaus, stoelen en zitballen zijn geen vervanging voor beweging.

Hoe Lang Duren Rugklachten?

Het verloop van rugklachten kan sterk variëren. Gelukkig herstelt 60% tot 90% van de mensen met acute klachten binnen 4-6 weken. Maar we begrijpen dat dit niet voor iedereen geldt, en sommigen kunnen langdurige klachten ervaren..

Hoe Kom je van Rugklachten Af?

Helaas is er geen kant-en-klaar antwoord op deze vraag, omdat rugklachten diverse oorzaken kunnen hebben. Wij staan voor je klaar om je te begeleiden en te ondersteunen, zodat je weer een pijnvrij leven kunt leiden. In de meeste gevallen verdwijnt rugpijn na vier weken. Probeer ondanks de pijn in beweging te blijven en wees niet bang dat je iets stukmaakt. Je rug is een van de sterkste structuren in je lichaam. Begin met eenvoudige bewegingen, zoals wandelen en eenvoudige oefeningen. Vaak zal de pijn verminderen na enige tijd van bewegen. We staan voor je klaar om je te begeleiden bij dit herstelproces. Als de klachten echter aanhouden of verergeren, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen. Onze combinatie van sportfysiotherapie, manuele therapie en dry needling helpt je snel weer op de been.